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ヨガ

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コーチング

ヨガの種類

ホリスティックヨガ

ホリスティック ヨガは、ヨガの哲学とテクニックを使用して、身体的だけでなく、精神的、スピリチュアルな健康、自己探求と内面の成長を促進するヨガのアプローチです。
ホリスティック ヨガは、アーサナ、プラナヤマ、瞑想、マントラ、視覚化などを組み合わせて、身体的、精神的、スピリチュアルな健康を促進します。それぞれの要素を統合し、内なる自分と外なる自分のバランスを整えます。
アナムカラでは、ハタヨガ、クンダリーニヨガ、タントラヨガなど、さまざまな伝統的なヨガテクニックを提供しています。自分の体と心に忠実になり、精神を整えることに重点を置くので、ヨガの経験や難しいポーズを行う必要はありません。ホリスティックヨガは、自分自身の中に調和を育むことを目的とした実践です。

日本語ヨガ

コミュニティースタイル・日本語ヨガは、日本文化に興味がある人向けに日本語と英語でヨガのクラスを提供しています。このクラスは、人々が集まり、地元のコミュニティや同じ興味を持つ人々とヨガを楽しむために用意されています。日本語の学習経験は必要なく、クラスでは簡単な日本語のフレーズをヨガを通して学不ことができます。ヨガを一緒に学び、その後お茶やお菓子を囲み交流することは、個人間のつながりを深め、情報を共有し、コミュニケーションを生み、新しい友人や仲間ができたり、話をする場ができることを目的としています。

ヨガセラピー

ヨガセラピーは、ヨガの哲学とテクニックを使用して身体的、精神的、スピリチュアルな健康を促進する個人の目的と状態に合わせたセラピーです。
ヨガセラピーは、痛みや障害、ストレス、不安、うつ病、筋骨格疾患、呼吸器疾患、消化器疾患、ライフスタイルによって引き起こされる病気、肥満など、身体的および精神的健康上のさまざまな問題に対処するために使用されます。アーサナ、プラナヤマ、瞑想、視覚化、マントラ、リラクゼーション、食事改善など個人のプログラムが作成されます。
ヨガセラピーは西洋医学と連携をとり、医療提供者やセラピストと協力して治癒プロセスを助けたり、健康的なライフスタイルを維持するために、予防的なヨガの実践などにお勧めされます。
ヨガセラピーの目標は、身体的、精神的、スピリチュアルな健康を促進することです。ヨガセラピーを受けることで、身体の痛みや不快感の改善、ストレスや不安の軽減、心身のバランスの回復、内なる探求を助ける自己認識の深まりを経験することができます。

プライベートレッスン

プライベートレッスンはオンラインで行われ、各個人のペースとニーズに合わせて行われます。アシュタンガヨガやタントラヨガを学びたい場合や、グループクラスの参加が難しい場合など、お客様のご希望に合わせてプログラムを相談し提供します。

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