ハタヨガをベースにしたクラス
日付: 月曜日の夕方
時間：18:30～19:30
場所: 芸術と精神性
所要時間: 1時間
全レベル
強度 低 - 中
インドの学校で学んだ伝統的で本格的なメソッドのクンダリーニ、タントラ、クリヤ、ハタヨガのシーケンスにインスピレーションを得たプログラム。クラスにはアーサナ、プラナヤマ、瞑想、マントラチャンティングが含まれます
 







ホリスティック ヨガは、ヨガの哲学とテクニックを使用して、身体的だけでなく、精神的、スピリチュアルな健康、自己探求と内面の成長を促進するヨガのアプローチです。
ホリスティック ヨガは、アーサナ、プラナヤマ、瞑想、マントラ、視覚化などを組み合わせて、身体的、精神的、スピリチュアルな健康を促進します。それぞれの要素を統合し、内なる自分と外なる自分のバランスを整えます。
私のクラスでは、ハタヨガ、クンダリーニヨガ、タントラヨガなど、さまざまな伝統的なヨガテクニックを提供しています。自分の体と心に忠実になり、精神を整えることに重点を置くので、ヨガの経験や難しいポーズを行う必要はありません。ホリスティックヨガは、自分自身の中に調和を育むことを目的とした実践です。