アナム・カラ
- ヨガセラピー -
コトミ
ホリスティックヨガと
アナム・カラ
すべてのクラスは、インドの学校で学んだ伝統的で本格的な知識と技術を用いて構成されています。クラスを通じてクンダリーニ、タントラ、クリヤ、ハタヨガを学ぶことができます。
- 対面クラス -
心技体ヨガ
伝統的なインドのヨガの実践と、時代を超えた日本の知恵、
そして東洋哲学を融合させたユニークなヨガクラスです。
ハタヨガをルーツとし、タントラとクンダリーニの要素を取り入れたこのクラスは、
心ー精神の明晰さ、技ー洗練された技術、体ー肉体の強さと意識の統一を重視する日本の概念「心技体」にインスピレーションを受け、心と技術と体を調和させるように設計されています。
マインドフルな動き、呼吸法、瞑想を通して、身体を癒すだけでなく、内なる意識を深める、
ヨガへのホリスティックなアプローチを探求します。
禅と東洋の教えにインスピレーションを得たこのクラスは、
あなたの本質と再び繋がり、内なるエネルギーを目覚めさせます。
単なる身体的な運動以上のこれはライフスタイルとしてのヨガを求める人に最適です。
月曜日・夕方
＠Gorgie
日付: 月曜日
時間: 18:30 - 19:30
所要時間: 1時間
全レベル対象
場所: Art & Spirituality Studio
住所: 6-8 Alexander Drive, Gorgie Edinburgh EH11 2RH
金曜日・朝
@ Haymarket
日付: 金曜日
時間: 10:00 - 11:00
所要時間: 1 hour
全レベル対象
場所: OHM Therapies
住所: 4 Atholl Place, Haymarket Edinburgh EH3 8HT
料金
クラス料金は多様なニーズと皆様の状況を尊重するために、 3 つの選択肢を提案します。
< Seva（セーヴァ） : 標準価格 > £10
「セーヴァ」とは、見返りを求めない奉仕の精神。心から与える行為を表します。
通常価格に納得し、料金を支払える方。
通常価格での参加はクラスの維持や講師、そして他の方の参加も支えています。
< Santosha（サントーシャ） : コミュニティケア価格 > £8
「サントーシャ」とは、「足るを知る」そしてあるがままを受け入れて平和を見つけることです。
学生、低所得者、または現在経済的な移行期や困窮状態にある人向けです。
負担を軽く無理なく参加できます。
< Dana（ダーナ）：オープンハート価格 > 1ポンドから
好きなだけ支払う / 心からの寄付
「ダーナ」とは、信頼と優しさを「与える行為」を意味し、神聖な感謝の気持ちを贈る行為です。
どんな経済状況の方に関わらず、ヨガを必要とするすべての方へ。
プレッシャーなく、無理のない範囲でご参加いただけます。
金額はあなたの心におまかせします。適切と思われる金額をご提示ください。
*ウェブサイトの設定により、予約時に 1 ポンドの料金が請求されます。
１ポンド以上の金額をご希望の場合は、
PayPal または私の Web サイトの Pay-as-You-Wish（寄付制）チケット オプションを通じて
追加の支払いを行ってください。
または、クラス当日に現金でお支払いいただくことも可能です。当日参加をご希望の場合は、
少なくともクラス開始の1時間前までにメールでお知らせください。
- オンラインクラス -
オンラインヨガクラスは、スケジュールが忙しい人や
スタジオまで行くのが難しい人向けに設計されています。
セッションは主に伝統的なタントラヨガに焦点を当てていますが、
リクエストに応じてクンダリーニヨガやセラピーヨガなど、
さまざまな他のスタイルも提供しています。
ご自宅でくつろぎながら、ヨガの変革力を体験してみませんか。
日本語クラス
日付: 金曜日
時間: 8:00 - 8:45 (イギリス)
時間: 16:00 - 16:45 (日本)
所要時間: 45分
全レベル
英語クラス
日付: 日曜日
時間: 19:00 - 19:45 (イギリス)
所要時間: 45分
全レベル
料金
< ドロップイン >
1クラスあたり5ポンド
たまに参加したい方に最適です。
< 5クラスチケット >*
24ポンド（1クラスあたり4.80ポンド）
定期的に通う人にとっては素晴らしい選択肢です。
初回受講より3ヶ月間有効です。
< 10クラスチケット >*
45ポンド（1クラスあたり4.50ポンド）
頻繁に参加される方に最もお得です。
初回受講より4ヶ月間有効です。
< 1ヶ月無制限パス >*
26ポンド
1 か月以内に、好きなだけクラスに参加できます。
練習を深め、ルーチンにリズムを作るのに最適です。
※チケットとパスは英語と日本語のクラス両方でご利用いただけます。
- イベント -
無料ヨガクラスの紹介（6月と7月）
私のクラスに興味がありますか?
これらは定期的、また不定期で開催される無料のヨガクラスイベントです。
ヨガセッションのスタイルと雰囲気を完全に無料で体験できる特別な機会です。
ヨガが初めての方、ゆっくりリセットしたい方、
あるいはクラス内容が自分に合うかどうか知りたい方、どんな方でも温かく歓迎いたします。
1st June
Date: 1 June 2025 (Sun)
Time: 12:30 - 13:30
Duration: 1 hour
Location: Art and Spirituality
7th June
Date: 7 June 2025 (Sat)
Time: 13:30 - 14:30
Duration: 1 hour
Location: Art and Spirituality
6th July
Date: Sunday
Time: 13:30 - 14:30
Duration: 1 hour
Location: Art and Spirituality
場所と予約
場所: Art & Spirituality
住所: 6-8 Alexander Drive, Gorgie Edinburgh EH11 2RH
スタジオのウェブサイトからご予約ください。
穏やかでつながりのある、息づくこの時間を皆さんと共有できることを楽しみにしています。
スケジュール
開催予定のイベント
さまざまなヨガ
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ホリスティックヨガ
ホリスティック ヨガは、ヨガの哲学とテクニックを使用して、身体的だけでなく、精神的、スピリチュアルな健康、自己探求と内面の成長を促進するヨガのアプローチです。
ホリスティック ヨガは、アーサナ、プラナヤマ、瞑想、マントラ、視覚化などを組み合わせて、身体的、精神的、スピリチュアルな健康を促進します。それぞれの要素を統合し、内なる自分と外なる自分のバランスを整えます。
アナムカラでは、ハタヨガ、クンダリーニヨガ、タントラヨガなど、さまざまな伝統的なヨガテクニックを提供しています。自分の体と心に忠実になり、精神を整えることに重点を置くので、ヨガの経験や難しいポーズを行う必要はありません。ホリスティックヨガは、自分自身の中に調和を育むことを目的とした実践です。
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日本語ヨガ
コミュニティースタイル・日本語ヨガは、日本文化に興味がある人向けに日本語と英語でヨガのクラスを提供しています。このクラスは、人々が集まり、地元のコミュニティや同じ興味を持つ人々とヨガを楽しむために用意されています。日本語の学習経験は必要なく、クラスでは簡単な日本語のフレーズをヨガを通して学不ことができます。ヨガを一緒に学び、その後お茶やお菓子を囲み交流することは、個人間のつながりを深め、情報を共有し、コミュニケーションを生み、新しい友人や仲間ができたり、話をする場ができることを目的としています。
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ヨガセラピー
ヨガセラピーは、ヨガの哲学とテクニックを使用して身体的、精神的、スピリチュアルな健康を促進する個人の目的と状態に合わせたセラピーです。
ヨガセラピーは、痛みや障害、ストレス、不安、うつ病、筋骨格疾患、呼吸器疾患、消化器疾患、ライフスタイルによって引き起こされる病気、肥満など、身体的および精神的健康上のさまざまな問題に対処するために使用されます。アーサナ、プラナヤマ、瞑想、視覚化、マントラ、リラクゼーション、食事改善など個人のプログラムが作成されます。
ヨガセラピーは西洋医学と連携をとり、医療提供者やセラピストと協力して治癒プロセスを助けたり、健康的なライフスタイルを維持するために、予防的なヨガの実践などにお勧めされます。
ヨガセラピーの目標は、身体的、精神的、スピリチュアルな健康を促進することです。ヨガセラピーを受けることで、身体の痛みや不快感の改善、ストレスや不安の軽減、心身のバランスの回復、内なる探求を助ける自己認識の深まりを経験することができます。
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プライベートレッスン
プライベートレッスンはオンラインで行われ、各個人のペースとニーズに合わせて行われます。アシュタンガヨガやタントラヨガを学びたい場合や、グループクラスの参加が難しい場合など、お客様のご希望に合わせてプログラムを相談し提供します。
ホリスティックヨガやヨガセラピーは、身体の柔軟性や高度な技のみに焦点を当てた現代的なヨガではありません。古代から教えられてきた伝統的なヨガは、体とエネルギー、心と魂のバランスを取り、健康な精神と体を維持することを目的としています。ヨガセラピーとホリスティックヨガはどちらも、肉体的および精神的な癒しと精神的な成長を目的としています。病気とは、体、心、精神的なエネルギー（プラーナ）の機能不全として定義されます。病気から解放されるためには、心と体の機能不全の原因が修正され、身体システムが正常に機能できるようにする必要があります。ヨガセラピーは、病気によって引き起こされたダメージを修復し、病気の予防と治療の両方を目的として考えられたプログラムです。